秋季气温逐步下降，此吋冻一冻 ，可以使人体的抗御机能得到训练 ，逐步习惯冰冷的影响，进步抗寒才能，一旦进入严冬天节 ，就会产生必定的抗病才能 ，尤其是冬天多发的气管炎、中风 、心肌梗塞 、血管病、冻疮等 。
“秋凉尚暖还当冻”，意思是说秋天要有认识地让机体“冻一冻” 。不管家居 、外出 ，仍是运动训练，都不要加衣过早 ，穿得太多 ，以习惯天然收敛的摄生需求，进步机体的抗寒才能 。至于秋冬又应该怎样把握增加衣服的问题 ，则要依据气候改变的状况 、个人耐寒才能 ，做到既要“秋冻” ，又要不使身体受寒。
“秋冻”关于冬天冰冷气候易产生的支气管哮喘 、缓慢支气管炎 、支气管扩张 、胃和十二指肠溃疡 、风湿 、心肌梗塞 、甲状腺机能亢进、中风 、高血压等病症的产生 ，都会起到活跃的防备效果。可是老年人要依据自己的身体状况实践动身 ，加衣以自己感觉不过于冰冷为准，运动时以周身微热而不出汗为好 。汗流浃背 ，必伤阳气 。既要“秋冻” ，又不要受寒 ，以舒畅为宜 。经过漫步 、慢跑 、做操、练拳 、打球、郊游等 ，进步肺的功用和机体的耐受才能 ，有效地抵挡秋燥肃杀之气的侵袭 ，安度“艰屯之际” 。
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